#愛瑜珈

2017/03/23
#愛瑜珈
美人們~#每天早上都是如何清醒的呢?

#愛瑜伽

🌟 美人們~#每天早上都是如何清醒的呢?是需要『震天價響的音樂』讓自己清醒?或是『洗個熱水澡』讓身體醒來?這些都是透過感官的刺激讓自己清醒。有時我們的心醒了,但身體還沒醒,容易疲憊的想再躺一會兒;但如果身體醒了,心尚未醒,我們可能只是身體慣性的移動,刷牙洗臉⋯⋯並無意識在內!

🌟 是不是有一種可能,不必透過㚈在的刺激,只是安静的觀呼吸,將覺知帶進來身心,讓自己清醒呢?在印度的瑜珈學院中,有一種訓練方式,每天早上醒來,#先看自己的手掌心,幾次的深呼吸練習,確定自己完全清醒再下床。

🌟 這個看手掌心,可不是觀察今天的運勢如何,也不是觀察有沒有升官發財的機會哦😂😂 因為如果遺漏看手掌這個動作,代表起床時是失掉覺知,不是忘了身,就是忘了心哦!#如果無法活在當下是無法碰觸到生命的深度

#法海無編:編姊明天早上來試試看😉